Cara menurunkan tekanan darah tinggi bagi ibu mengandung Mengubah kebiasaan makan: kelebihan berat badan atau obesitas adalah buruk bagi Anda. Hal ini diyakini bahwa 65% dari orang dewasa Amerika kelebihan berat badan. Jika Anda adalah 30% lebih dari berat badan normal Anda, Anda harus mulai membuat perubahan untuk diet Anda. Jika Anda hipertensi, maka Anda harus mengkonsumsi hanya 1,5 gram natrium per hari. Meningkatkan asupan kalium Anda dengan mengambil 8-10 porsi buah dan sayuran.

Anda harus menghindari makan makanan kaleng, dingin pemotongan, manis, permen, dll Menempel pada produk susu rendah lemak. Perubahan diet akan bekerja paling untuk Anda dalam tekanan darah tinggi.

Mendapatkan lebih fisik adalah ide yang baik: latihan aerobik ringan 4-5 kali seminggu sangat penting untuk pasien hipertensi. Tiga puluh menit latihan ringan akan membuat Anda cocok dan baik-baik saja.