cara melakukan program diet ocd على غرار نظام غذائي الوسواس القهري ديدي Corbuzier هي بالتأكيد ليست غريبة عنا. ولكن هل من أي وقت مضى حاولت ذلك؟ إن لم يكن، ثم لا يوجد أي ضرر إذا كنت تحاول ذلك من الآن فصاعدا. لأن هذا النظام الغذائي هو وسيلة سهلة من الدية، ونحن أحرار في تستهلك دون أي قيود أيا كان. ولكن فقط في ساعات معينة فقط.

في بعض الساعات التي يمكنك أن تأكل أي شيء كما تريد. بعد هذه الأوقات hanis ثم يجب أن لا يتم استدعاء ماكانا أو الصيام، ولكن لا يزال قد تستهلك المياه المعدنية. كما نعلم جيدا أن المياه المعدنية لمساعدة النظام الغذائي.

من تقرير ديتر الوسواس القهري، ومعظمهم من تمكن من تفقد بعض جنيه من وزن الجسم كما هو مكتوب على جدول زمني ديدي Corbuzier حساب تويتر. فكيف وما ينبغي القيام به لتكون قادرة على اتباع خطة النظام الغذائي الوسواس القهري ديدي Corbuzier هذا النمط؟ تحقق من استعراض كامل، كما نقلت من بلوق http://clubedostecidos.blogspot.com.

     لا الإفطار (بعد 3-4 ساعات على الأقل الاستيقاظ).
     أكل 8/6/4 ساعة في اليوم (بعد ساعات انها مجرد المياه أو الشاي بدون سكر الشرب) حتى تتمكن من رفع مستويات هرمون النمو.
     يمكنك أن تأكل أي شيء كالمعتاد قبل أن تفعل الوسواس القهري
     الرياضة مع نمط بدلا من رفع الأوزان مع القلب، وحرق الدهون يكون بحد أقصى 2 أيام على التوالي بعد رفع الأوزان إذا كنت صائما.
     الصيام أكثر من 16 ساعة / يوم يرفع هرمون HGH الخاص 1300-2000٪ وهو أمر مفيد لتصحيح جميع وظائف الجسم، والحد الأقصى لحرق الدهون.
     لدليل كامل، يمكنك الحصول عليه مجانا الموقع الرسمي ebooknya ديدي Corbuzier www.readyforfit.com.

هناك العديد من الطرق لانقاص وزنه، وليس فقط مع النظام الغذائي وحده الوسواس القهري. اخترت البقاء البرامج التي تكون مناسبة وآمنة للصحة. لا تنسى أن استشارة الطبيب أولا قبل القيام النظام الغذائي. حظا سعيدا!

Cara Mengecilkan Perut yang Buncit Dengan Latihan Kardio

cara mengecilkan perut cepat secara alami Како да се намали стомакот масти може да се каже да биде незгодно. Вели дека е лесно, ако уживате во програмата и да ја стартувате сите искрено . Но тешко да се каже ако сте мрзливи да вежба и да јаде . Се должи на недискриминирачко јадење може да соберат повеќе масти, така што вашиот стомак е добивање на подуени.

Во прилог да не се задржи јадење, проширени стомакот , исто така, може да се предизвикани од нездрав начин на живот. Со тоа редовно вежбање , тогаш куп на стомачни масти може да биде снимен така што идеално стомак веќе не е само сон. Покрај тоа што е во можност да се намали стомакот, вежба, исто така може да го олесни метаболички систем на телото .

Па што ние да направиме за да бидат во можност да се намали стомакот во потполност ? Оди види некои од спортот , кои може да се обидете како што е цитирано од duniafitnes.com следново:

велосипед
Со велосипед вежба може да согорувате масти , па како да се губат телесната тежина и се намалува стомакот. Велосипедизам може да согорува калории од храната што ја консумираат секојдневно . Во прилог на горење масти , велосипедизам може да се ублажат депресијата , стресот и подобрување на расположението и да се мотивираат себеси.

џогирање
Џогирање е еден начин да се намали стомакот повеќето евтини . Затоа што само треба чевли и да го направите секаде и во секое време. Во прилог на горење масти , вежби џогирање може да направи вашето срце посилни, подобрување на системот за варење, го спречува депресија, ја зголемува издржливоста , мускулите тонирање на нозете , колковите и назад и да спијат повеќе убедливо.

пливаат
Друга вежба за да се добие тенок стомакот е идеален да плива. Да бидат во можност да се горат мастите повеќе потпора , можете да направите сите варијации на пливање стилот на движење , така што целото тело може да се движи сè.

аеробни
Изведување на аеробни вежби за околу два часа. Бидејќи во првите дваесет минути , телото ќе ги преземе енергија на шеќерот во крвта . Откако ја намалуваше на шеќер во крвта , телото ќе ги преземе енергија од вашиот масти. Ако повеќе од два часа вежбање, телото веќе не се преземат енергија од масти, туку и од вашите мускули. Затоа се избегне вежба повеќе од два часа .

Не постои брз начин да се добие тенок стомакот идеални. Ако има , се разбира ризично и може да биде опасно за здравјето. Може да се комбинираат некои од горенаведените вежби со здрава исхрана , па како да се обезбедат максимални резултати. Со среќа!

cara mengecilkan perut dengan cara alami Kaip trauktis skrandį , bet tai galima padaryti maloniu būdu . Jei jums patinka rock , tada trauktis skrandį su pilvo šokio tai galėtų būti viena alternatyva gauti plonas skrandžio idealą.

Pilvo šokis yratradicinis šokis iš Artimųjų Rytų dabar pradeda labai mėgiamas moterų . Daugelis sporto centrų ar vietų , kurios teikia specializuotas mokymo programą kartu pelathan pilvo šokį su instruktoriumi .

Tačiau šį kartą jūs galite sekti pilvo šokio judėjimą namuose ar kur nereikia lydėti instruktorius. Norėdami pradėti, klausytis visiškai fazes pilvo šokio judėjimo trauktis po paimti iš vemale.com .

Sumažinti pilvo Pilvo šokis
rengimas
Pirmasis žingsnis, kurį reikia padaryti, tai šyla . Pirmasis žingsnis šildymo siekiama susilpninti raumenis ir užkirsti kelią mėšlungis . Galite pradėti nuo kaklo , peties , rankos, kūno, kol pėdos apačioje. Arba tai gali būti pašildyti veikia mažame miestelyje .

pirmas žingsnis
Kitas žingsnis po to, kai šildymo užbaigimo yranuolatinis arba sėdi pozicija tvirta kūną. Tada priveržkite pilvo raumenis. Palaikykite dešimt sekundžių , tada iškvėpkite . Šiuos veiksmus kartokite tris kartus.

Tada įtempta raumenis ir kvėpuoti kartu. Normaliai kvėpuoti su fiksuoto sugriežtinti šiuos raumenis , ne sulaikyti kvėpavimą . Atlikite judėjimą už vieną minutę.

Tada Atpalaiduokite kūną , o kvėpavimas palaipsniui. Pakartokite keletą etapų pirmojo judėjimo žingsnyje , kol pradėsite jaustis patogiai ir susipažinę su įtemptų raumenų ir kvėpuoti tuo pačiu metu.

Paskutinis veiksmas
Dabar jūs turite atsistoti, tada įsivaizduoti jūs atskirti viršutinę kūno dalį ir apatinę kūno dalį . Tegapkan kūno padėtį , tada perkelkite į dešinę koją į priekį su savo pirštų nukreipta tiek į šoną patarimas poziciją.

Kitas , perkelti klubus aukštyn ir žemyn aštuonių skaičių. Atlikite tuos pačius veiksmus su kaire koja . Tada judėjimą kaitaliojami su greitesnio tempo kartoti.

Ar kai judėjimas paskutinį Palikti , kol pripranta prie judėjimo. Norėdami išvengti monotonijos , galite pridėti šiek tiek judesio variacijos su savo rankas , rankas ar posūkio judesio cara mengecilkan perut lengan dan paha dengan cepat

Tiems iš jūsų, naujas pilvo šokio judesių gali būti šiek tiek standus , nes jie jau įprato . Bet jei jums tai padaryti nuosekliai , tada galite judesio kaip tikras šokis pilvo šokėja. Ir , žinoma, duoti mažėja skrandžio lyderio svorio poveikį. Have fun !