contoh surat lamaran kerja english teacher Klagtes en navrae van vriende ons het aan diegene wat direk met die implementering van die employess registrasie hanteer om te sê. In die tussentyd het ons kan inlig dat so baie mense wat so hard aanlyn registreer by hierdie saat2 te kry in die site.

Ons hoop dat hierdie beperkings aangespreek kan word deur die betrokke partye, so vir my vriende wat nie wil om aanlyn te registreer om die beperkinge te kry.

Een ding wat ons nodig het om te herinner dat in omstandighede soos hierdie nie uit die teenwoordigheid van die partye wat gebruik maak van die staat om voordeel te trek. Daarom moet dit nie vertrou word as daar is diegene wat 'n belofte of enigiets wat verband hou met die registrasie van die staatsamptenaar.

Dit is goed, volledige adres, insluitend telefoonnommers word nie openlik op hierdie forum gepubliseer dinge wat ons nie wil hê om te verhoed dat.

Doen hiermee aansoek om die Minister Ministerie van die reg en menseregte van die Republiek van Indonesië, in staat wees om my as 'n kandidaat vir amptenare (CPNS) in die gebied van die Republiek van Indonesië te aanvaar.
As vergoeding vir die Minister van die reg en menseregte Ministerie hiermee ek aangeheg 'n paar vereistes soos volg:
Afskrif van verlede Hoërskool Diploma 1.Foto gewettig
Afskrif van Sertifikaat 2.Foto rekenaar
3.Foto kopieer ID: 1 vel
4.Foto afskrif van geboortesertifikaat: 1 vel
Kopie 5.Foto polisie sertifikaat opmerkings: 1lembar
6.Foto Afskrif van familie kaart: 1 vel
Kopieer 7.Foto geel kaart: 1 vel
8.Pas kleurfoto's 3x4: 2 stukke

So ek hierdie petisie aan die Minister van Justisie en Menseregte Ministerie. Vir jou aandag en oorweging Ek wil graag dankie sê mnr

contoh surat lamaran kerja cpns 2013 доогуур байдаг нь сурган хүмүүжүүлэгч , эсвэл багшаар ажилд авах хүсэлтэй байна хэн та нарын хувьд жишиг байж болох юм. Багш байхыг хүссэн Үнэндээ маш олон хүмүүс , ялангуяа төрийн албан хаагч . Байр авах тул , түүний амьдралд хөгжил дэвшлийг авчирдаг гэж үздэг . Үнэн хэрэгтээ, Засгийн газрын үндсэн цалин , бусад тэтгэмж олгох замаар төрийн албан хаагчийн эрх зүйн статустай байх байсан багш нарт зориулсан сайн сайхныг өгдөг.

Та амьд доор Lamara дээж бичгийг хуулбарлах, та нь таны хувийн мэдээллийг нь өөрчлөх . Хэрэв та хүсэж байгаа сургуулийн их дээд сургуульд багшаар хүлээн авах боломжтой бөгөөд ингэснээр файлуудыг дэмждэг хавсаргах мартаж болохгүй. Хэрэв та багш нь хэрэглэнэ төлөвлөж байгаа бол та эталон болгон доор нь дээж хамгаалах захидал харж болно.

Талаар ,
Дараах байдлаар би үүгээр Миний хувийн мэдээллийг хувьд, Ноён / Хатагтай хар тугалга нь сургуулийн багш нарын цалин болох ажлын байрны өргөдөл өргөдөл гаргах :

Нэр: Zabir Al Ahsan S.Pd
Газар, төрсөн он сар өдөр: Berastagi , March 15, 1985
Хүйс: Эрэгтэй
Шашин шүтлэг : Ислам
Сүүлд Боловсрол: S-1 Англи хэл тэнхим
Хаяг: JL . Rose модот гудамж , 91 Banyuwangi

Дээрээс харахад, би Ноён / Хатагтай өнөөдөр хүргэж буй сургуулийн төлбөр нь багш болох нь ажилд орох өргөдөл төлөвлөж байна. Таны авч үзэж , би дайх :

1. Сүүлийн дипломын 1 хуудас нь фото хуулбар
2. Ангийн зэргүүдийн 1 хуудас нь фото хуулбар
3. Үнэмлэх 1 хуудас ажил хайгч нь гэрэл зургийн хуулбар
4. ID карт нь 1 хуудас хуулбар
5. Гэрэл зураг хэмжээ 3 х 4 см 2 ширхэг

Тиймээс би үнэний энэ бүтээх захидлыг бий дүн таны анхаарал, ноён / хатагтай мэргэн ухааныг би олон талархал хэлж байна.

 Хялбар , маш бодитой энэ биш гэж үү? Зүгээр л хуулбарлах, тодорхой баримт бичиг дээш байж, та явж байна байгууллагад нэн даруй илгээнэ сургуулийн шинэ ажлын байрны өргөдөл байж болно. Гэж найдаж амжилтанд хүрсэн болон түүнээс дээш сайн аз employess ажилд орох өргөдөл захидал Жишээ Багш

benefits of lemon leaf tea Lemon torthaí éagsúla ó thorthaí citris . Cé a dhíorthaítear as an teaghlach céanna , ach tá liomóidí i gcoitinne níos cairdiúla do dhaoine le ulcers agus spreagadh pian boilg .

Lemon cruth níos Oval , craiceann tiubh agus is féidir a ól go ginearálta le brú nó measctha i píosaí bhfoirm deoch . Soláthraíonn Lemon éagsúlacht na cothaithigh gá ag an gcomhlacht , a bhfuil go háirithe vitimín C.

Beidh muid a fheiceáil cad buntáistí an heck a ligean más ithe líomóid mar roghchlár bricfeasta ar maidin :

Méadú ar an comhlacht ar imdhíonachta

Luaite ó learni.st , tá sé sin go féidir líomóid feabhas a chur ar fheidhm imdhíonachta an chomhlachta . An bhfuil frithocsaídeoirí a imirt ról mór i dtaca leis seo . Is féidir sé cabhrú le laghdú ar an mbaol ionfhabhtuithe conradh riospráide , cuidíonn athlasadh cneasaigh , chomh maith le antibacterial .

Nuair a bhíonn tú ag a bhfuil fadhbanna análaithe , ansin tá líomóid is oiriúnaí a chaitheamh d'fhonn a fháil go maith .

A thabhairt ar an nádúr alcaileach i gcorp

Cé go bhfuil líomóid searbh , ach tá sé airíonna alcaileach ionas nach ndéanann sé a dhéanamh arduithe aigéad boilg .

Caitheamh fadhbanna díleácha

Is féidir Lemon cabhrú iarbhír a chóireáil indigestion . Go traidisiúnta chreid , an éifeachtúlacht sú líomóide i chóireáil fadhbanna ae , galair boilg , othrais , agus fadhbanna díleácha eile .

Féadfaidh an t-ábhar de vitimín C cuidiú galair de bharr baictéir ar a dtugtar Helicobacter pylon chosc .

brighten craiceann

Frithocsaídeoirí i líomóid in ann a shárú an Fréamhacha saor in aisce de bharr tocsainí ó thruailliú agus nochtadh do UV ghathanna UV A agus B. cosc sé chomh maith ag dul in aois roimh am , trí laghdú línte frown ar an duine .

I bhfeidhm ar an craiceann , is féidir leis an líomóid brighten an duine agus céimnithe spotaí dorcha ar an duine.

Cabhair leigheas

Bhí sé tinn agus theastaigh a ghnóthú go tapa , ansin caithfidh tú a dhéanamh ná a ithe seo a líomóid . Cabhair Cothaitheacha dlús a fhoirceannadh cneasaithe taobh amuigh agus taobh istigh araon . Cosc a chur ar athlasadh , cuidíonn ionsú níos fearr de cothaithigh , cuidíonn strus a chosc agus a wounds cneasaigh níos tapúla .

Cé nach a dhíoltar i gcónaí i margaí traidisiúnta , is féidir leat é a cheannach i siopa nó torthaí ollmhargadh . Praghsanna claonadh a bhíonn le bheith sách daor , ach má tá sé go leor buntáistí , ar ndóigh , níl aon chaillteanas é a cheannach .

manfaat lidah buaya sembelit sampai hiv living in tropical countries such as Indonesia , aloe vera is one species of medicinal plants which may have often seen Ladies . Yep, the green that grows stuck with thorns - thorns de side - this side is very famous indeed beneficial in the treatment world . Benefits of aloe vera 's most well-known is its ability to heal burns , itching - itching and can help hair growth more dense .

Well , if the Ladies are already familiar with the benefits of aloe vera that has been mentioned above , the Ladies must have really understood how to use Aloe vera is not it? To treat itching - itching , burns and hair memperlebat Ladies only need apply aloe vera on the meat part of the body requires . However , the benefits of aloe vera is not only can be obtained by applying only tablets , but also to consume or eat the flesh of aloe vera .

Well , if the Ladies would like to know the recipe of processed foods that are suitable for aloe vera , greenprophet.com minumat provide some delicious recipes made ​​from aloe vera to you .

If Ladies like to get the best benefits of aloe vera , the best way is to eat meat direct aloe vera juice or process into the following recipe :

- Take some aloe vera stalk and cut into a few centimeters in the water and cook until boiling .

- Allow to boil water for a while, but make sure the temperature is balanced.

- After that , turn off the flame and let it cool down for a while.

- Well , boiling water ready to drink aloe vera .

 manfaat lidah buaya dan jeruk nipis Aloe Vera , incluindo espécies de plantas herbáceas que tem muitas funções além de beleza também para a nossa saúde. Muitos dos benefícios de benefícios de aloe vera . Esta planta cresce nas terras baixas , com chuvas moderadas . Com base nos resultados da investigação , esta planta rica em substâncias tais como enzimas , aminoácidos , minerais, vitaminas , polissacarídeos e outros componentes que são benéficas para a saúde . De mãos dadas com o progresso do tempo , os benefícios do Aloe Vera é cada vez mais aplicada na vida cotidiana.

Sociedade indonésia é muito familiar com a planta de aloe vera . Na forma de arbustos com um elevado teor de água sob a forma de geleia contida nas folhas . A cor da cera folhas fresco com os lados serrilhados causando aloe vera deve ser realizada com cuidado. Sociedade indonésia , em geral, manter o vaso de Aloe Vera como uma bela decoração da tonalidade é também um quintal para plantar no quintal. No entanto, para a grande indústria , Aloe Vera é cultivada em um dos amplos jardins mais intensa e . Manutenção não é muito complicado , fazendo com que não Aloe Vera não requerem caro para manter .

 Em uso para cuidar da pele , Aloe vera pode eliminar acne, hidratação da pele , desintoxicação da pele, eliminação de cicatrizes e marcas , reduzir a inflamação e reparação e rejuvenescimento da pele. Sociedade indonésia inicialmente usando Aloe Vera para nutrir o cabelo menghitamnkan . No entanto, com a mudança dos tempos , hoje Aloe Vera é amplamente consumidos como suplementos e bebidas saudáveis ​​são nutritivos e refrescante. Glossário Back To Nature é apenas como o uso de Aloe Vera para a beleza , além de cara com um pequeno risco de efeitos colaterais também é de baixo custo e poupança.

- Para aqueles de vocês que têm manchas pretas no rosto , devido à influência de cicatrizes de acne ou de cosméticos é um método de perdão para eliminar de forma natural. O truque : depois de cara limpa, pegar o crocodilo língua geléia, em seguida, limpa de muco e muco - preparados para enfrentar todas as manhãs , bem à noite. Deixe descansar por 30 minutos. Depois disso, lave com água limpa e seca. Faça isso pelo menos 2x por dia em uma fileira. Garantido, seu rosto vai ser suave e livre de tempo hitam.Walau flex- Flex consumindo, mas se feito regularmente, o resultado seria o máximo.

Há outra receita tradicional da utilidade de aloe vera. Para aqueles de vocês , você são o uso rímel diligente , é claro, vai afetar a saúde dos seus cílios. Entre eles: bulunmata secagem rápida e cair. Mas não se preocupe porque não é uma receita especial que usa geléia liday crocodilo que poderia fortalecer as raízes dos cílios e seus cílios e nutrir seus cílios vai ser pesado. O truque : cada um vai dormir , ou mesmo quando você relaxar, lavar as pestanas para ser livre de produtos químicos como o rímel. Em seguida, tomar Aloe Vera geléia, e esfregue-o lentamente e com cuidado em seus cílios . Deixe repousar por 30 minutos e enxágüe com água para limpar . Se o uso regular, seus cílios vai garantir forte, não facilmente cair e grosso.

Aloe vera geléia também pode ser usado para engrossar as sobrancelhas . A forma como cada cama diolekan para as sobrancelhas , depois lavado no dia seguinte. Quanto mais você está melakukannnya diligente , então o resultado será máxima .

Tenha uma bela receita de Aloe Vera é benéfico para você em cuidados de beleza com ingredientes naturais e fáceis que nos rodeia. Há intenção principal em prática e perseverança.

benefits of lemon coffee Limón é unha morea de laranxa usado para unha variedade de razóns. Sari cando cortada e froita pelada se pode empregar para tratar unha variedade de problemas de pel e de saúde. Rico en ácido cítrico , aroma de limón - afiado sospeita de provocar azia cando consumido no período da mañá.

Con todo, o estudo di que, como citado de BoldSky.com , que transforma limóns bo así consumido pola mañá, para axudar a perder peso e corpo mendetoks . Zume de limón é usado como un ingrediente natural, mesturada con outras froitas ou consumido si.

Ademais, estes son algúns dos beneficios do consumo de auga de limón pola mañá :

Perder peso

Beber auga de limón pode axudar a perder peso. O truco consiste en espremer picles de limón e engadila los a un vaso de auga morna. Sen adición de consumo de azucre previamente.

Detox

Lemon popular como unha desintoxicación natural para se librar de toxinas no corpo. Do mesmo xeito , coa mengonsumsinya usar auga morna, sen azucre.

Mendetox fígado

Ademais mendetox dixestión, limón moi poderoso para mendetox fígado. Co consumo de zume de limón , a continuación , pode aumentar a produción de encimas no fígado , até entón, aumento da frecuencia urinaria e limpeza dos riles.

Xestione o problema respiratorio

Limón beber de mañá para axudar a superar o problema da respiración. Especialmente vostede que sofren de asma e alerxias. Auga de limón pode axudar a eliminar catarro.

Coidados para un brillo

Limón e mendetoks limpar a pel para pel parece máis brillante e máis limpo. Especialmente vostede que sofren de acne inflamada problema, recoméndase se probar este camiño.

Como un anti-envellecemento

Prevén o avellentamento precoz barato, e pode usar ingredientes limón cítricas. Por suposto, estes ingredientes evitar a formación de liñas de engurras na cara.

Coidados a ter coa saúde bucal

Limón tamén é unha substancia natural para limpar a boca e evitar o mal alento. Minimizar os danos aos dentes e dor dental.

Así , espera por outra banda , foron ata o supermercado, supermercado ou mercado tradicional , polo que non se esqueza de mercar limóns.

contoh surat lamaran kerja xl Sample jobansøgning brev nedenfor kan du bruge som en skriftlig prøve følgebrev til dig at søge et job på det ønskes agentur eller virksomhed. Jobansøgning brev og spydspids en meget vigtig rolle, fordi det følgebrev, der først blev set af virksomheden og bestemme din skæbne herefter.

Jobansøgning brev afspejler vores personlighed , og derfor gøre det bedst mulige jobansøgning brev og pæn som muligt, således at det personale , der har ansvaret for udvælgelsen af ​​nye medarbejdere kan være imponeret.

 Der er flere aspekter , der skal overvejes , før du skriver en jobansøgning brev . Her er de ting, der skal overvejes i at skrive en jobansøgning brev

    Skriv ned de fuldstændige personlige oplysninger såsom navn, fødselsdato , adresse eller telefonnummer hk, e-mail , hvis nogen , og civilstand (stadig singgle eller gift) .
    Notere uddannelsesmæssig baggrund , fx formel uddannelse fra elementær indtil du er færdig med at gøre den sidste historie uddannelse. For ikke- formel uddannelse kan være fyldt med uddannelse eller kurser, du nogensinde vil følge.
    Skrivning ud erhvervserfaring. Skal skrive erhvervserfaring inden for områder af job, du søger efter. Hvis du ikke har erhvervserfaring, så kan du skrive, at du har evnen til at passe jobbet.
    Vedhæft et curriculum vitae , en kopi af sidste eksamensbevis, nyere fotografi, certifikat eller SKCK politiets registre om nødvendigt sundhedsattest fra en læge , hvis nødvendigt.

Måske er der stadig forvirring i at skrive en jobansøgning brev skal være håndskrevet eller maskinskrevet computer ? For at gøre det ser pænt, bør jobansøgning brev skal skrives på en computer ved hjælp af en standard skriftstørrelse som Times New Roman, for at virke formel . Brug formelle sprog og effektiv uden gentagelse af ord, der ikke klart. Undgå brug af forkert grammatik eller stavefejl. Her er et eksempel på jobansøgning brev, som du kan kopiere efter dine behov .

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu За дамите , които искат да формират орган, който да бъде по- уау отново , богат избор от хранителни добавки е като да има край . Но , преди замайването се определи коя е най-подходящата диета за Дами , вие трябва да изберете първата голяма като протеин на прах .

Защо трябва предпочитаните първия протеин на прах ? За повече подробности се обърнете към bodybuilding.com преглед на причините за важността на протеин на прах като шейпър добавка тяло.

1 . Отдаване под наем на протеин на прах може да попречи на мускулна
Всеки ден , въпреки че не упражнява или фитнес, тялото ни винаги изисква определено количество протеин. Протеинът има амино киселини , единият от които биха могли да подобрят ползи и образуват нови мускулни клетки . В допълнение , протеинът също така може да поддържа азотния баланс , докато дамите изпълняват програма тялото сграда.

2 . Протеин на прах може да допринесе за ускоряване на състоянието на тялото след физически упражнения
Консумирането на протеин на прах преди фитнес да се подготвите мускулите , а след това го взема след фитнес може да се увеличи аминокиселина, която може да подобри мускулни клетки.

3 . Протеин на прах може да укрепи костите
Най- протеин на прах съдържа 20% от дневния си изискване на калций , калций, който може да укрепи костите .

4 . Добър протеин на прах за вегетарианци
Вегетариански вече не е объркан , защото много възможности за избор на протеини на прах , направени от соя , яйца и дори ориз.

5 . Протеин на прах може да намали апетита мания
За да се запълни празен стомах , Ladies може да направи нещо за пиене от смес от протеин на прах , банан , нискомаслено мляко и фъстъчено масло . Материалът е вече член на балансиран прием на тялото , тъй като съдържа въглехидрати , протеини и добри мазнини .

cara menurunkan berat badan 8 kg dalam waktu seminggu प्रसिद्ध इंडोनेशियाई Mentalist , Deddy Corbuzier द्वारा पेश किया गया था कि एक आहार कार्यक्रम है . ओसीडी आहार एक सप्ताह में चार पाउंड तक वजन खो सकते हैं. कैसे ?

Deddy आहार सिर्फ एक ही ओसीडी उपवास , समझाया . अंतर ओसीडी लेकिन वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए उपवास का इनाम नहीं है . 36 वर्षीय आदमी ओसीडी flab कटौती करेगा और आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं. यह भी आप मोटापे से ग्रस्त हैं ओसीडी नीचे 5 किलो वजन के लिए कर सकता है.

हैंगर में wolipop के साथ बात कर रही है जब " ओसीडी महीने में कम से कम 5 . तथ्य खो 6 किलो तक , एक सप्ताह 4 किलो , प्रत्यक्ष प्रभाव खो दिया जा सकता है , " Deddy कहा , गहना दक्षिण जकार्ता , मंगलवार ( 27/08/2013 ) .

उन परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप धीरे - धीरे यह करना है या अपनी पुस्तक Deddy में लिखित रूप में ' खाने खिड़की ' का पालन करने की आवश्यकता है . भोजन तुम खाना खा सकते हैं समय खिड़की है . आहार ओसीडी चार स्तरों , 16 घंटे उपवास , 18 घंटे , 20 घंटे , जब तक अंत में एक दिन ही है .

आप एक 16 घंटे के उपवास या केवल प्रतिदिन 8 घंटे के लिए खाया जाना चाहिए के साथ शुरू कर सकते हैं . रमजान के उपवास के विपरीत , उपवास ओसीडी अभी भी पानी पीते हैं लेकिन दूध या अन्य मीठा पेय नहीं करने की अनुमति दी . तुम भी ओसीडी की शुरुआत के लिए अपने स्वयं के समय निर्दिष्ट लेकिन नाश्ते से बच सकते हैं . नई भोजन को खाना जागने के बाद कम से कम 3 घंटे .

आहार आम तौर पर सफेद चावल या तला हुआ भोजन , विशेष रूप से ओसीडी से मुक्त खाने के लिए कुछ भी खाने के लिए है हो सकता है अगर . तुम भी ओसीडी परहेज़ जब भोजन का सेवन को बदलने की जरूरत नहीं है . आप स्वाद के अनुसार वसायुक्त खाद्य पदार्थों सहित , कुछ भी खा सकते हैं. हालांकि, Deddy लालची नहीं की सलाह दी .

"मुझे लगता है कि आप सामान्य रूप से खाना खाने के लिए क्या कहना है . तो ओसीडी , आप जंक फूड खाते हैं , क्योंकि आप आमतौर पर चावल rames खाते हैं . कभी भी अधिक पागल . आमतौर पर हाँ जंक फूड खाने करें. इसलिए अपने आहार में परिवर्तन नहीं करते जंक फूड खाते हैं, " emcee काले सफेद ट्रांस 7 में कहा .

आप एक सप्ताह के लिए उपवास के 16 घंटे करने के लिए प्रबंधन एक बार , अपने शरीर के अनुकूल होगा. केवल 6 घंटे एक दिन खाने से स्तर जोड़ें . तो आप 18 घंटे के लिए उपवास . एक सप्ताह के लिए करो. फिर तीसरे सप्ताह में आप प्रति दिन केवल 4 घंटे खाने का मतलब है , जो 20 घंटे के लिए उपवास को बढ़ा सकते हैं .

उसके बाद, तेजी से एक बार एक सप्ताह में 24 घंटे का के चौथे सप्ताह में प्रयास करें. आप 10:00 सोमवार खाने अगर उदाहरण के लिए, बस एक ही समय में मंगलवार को अगले भोजन खाने के लिए . आप केवल चार घंटे खाया जो एक तेजी से 24 घंटे का उपवास ओसीडी के साथ गठबंधन कर सकते हैं . 36 साल के बूढ़े आदमी के अनुसार, ओसीडी ट्रिम flab में बहुत मददगार है . वसा छंटनी के बाद, अपने वजन स्थिर और सहारा के बिना किया जाएगा .

"इसलिए मैं ऊपर जा सकते हैं और नीचे (वजन ) , उदाहरण के लिए 80 किलो से 70 किलो करने के लिए , 75 किलो तक फिर से बढ़ रहे हैं, लेकिन वसा का 70% 4 ​​नीचे मेरे वसा 75 . के स्तर से मैं के दौरान मौजूदा 8.4% का 22% इस्तेमाल किया लगभग 3 महीने . अब 72 पाउंड वजन का होता है, "उन्होंने बाद में कहा .

Deddy भी ओसीडी के लिए नए हैं , जो शुरुआती के लिए , 7 बजे 12 पर खाना शुरू करने का प्रयास करें , सुझाव दिया . 12 घंटे भोजन खाने के लिए सबसे अच्छा समय है . आप अधिकतम परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो लगातार करते हैं .

" मैं दोपहर 12 बजे के बाद एक नई खाने की सलाह देते हैं. नाश्ता बस आपको नींद आ रही है कि इंसुलिन जोड़ें. 12-7 पर प्रयास करें. आप मोटापे से ग्रस्त हैं , तो मैं एक सप्ताह में नीचे अपने वजन के 100% गारंटी. मोटापे से ग्रस्त नहीं 4 किलो चढ़ाव हो सकता है . मैं आपको भरोसा दिलाता हूं , " e-किताब ' ओसीडी ' यह के लेखक कहते हैं.

cara menurunkan berat badan bayi dalam kandungan onruokavalio-ohjelma , joka otettiin käyttöönkuuluisa Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD ruokavalio voi laihtua jopa neljä puntaa viikossa . Miten ?

Deddy selitti , paasto ruokavalio aivan sama OCD . Ero ei ole OCD mutta palkinto paasto laihtuminen ohjelmia . 36 - vuotias mies sanoi, että OCD leikkaaherpaantunut ja voit laihtua nopeasti . Hän huolehtii myös OCD voi tehdä jopa 5 kg painoa alas, jos ovat lihavia .

" OCD kuukausi vähintään 5-6 kg menetetty . Fakta ,viikko voi kadota 4 kg , suora vaikutus ", sanoi Deddy puhuessaan wolipop hallissa , Jewel Etelä- Jakarta tiistaina ( 27/08/2013 ) .

Saada nämä tulokset , sinun täytyy tehdä se vähitellen tai seurata" syö ikkunan " kuten kirjoitettu kirjassaan Deddy . Syöminen onaikaikkuna voit syödä ruokaa . Ruokavalio OCD on neljä tasoa , paasto 16 tuntia , 18 tuntia , 20 tuntia , kunnes lopulta ainoastaan ​​yhden päivän .

Voit aloittaa16 tunnin paaston jälkeen vai pitäisikö vain syönyt 8 tuntia päivässä . Toisin kuinpaasto Ramadan- paasto OCD edelleen sallittua juoda vettä , mutta ei maitoa tai muita makeita juomia . Voit myös määrittää oman aikaalussa OCD mutta välttää aamiainen . Vähintään 3 tuntia heräämisen jälkeen uusia syö ruoka .

Ehkä josruokavalio on yleensä syödä valkoista riisiä tai paistettuja ruokia , erityisesti OCD - vapaa syö mitään . Sinun ei myöskään tarvitse muuttaa ravinnon , kun ruokavalioon OCD . Voit syödä mitään , kuten rasvaisia ​​ruokia maun mukaan . Kuitenkin Deddy neuvoi ole ahne .

"Minä sanon , että syö mitä normaalisti syö . Joten jos yleensä syö riisiä Rames koska OCD , syöt roskaruokaa . Älä koskaan vieläkin hullu . Yleensä syödä roskaruokaa Jos vastasitte syödä roskaruokaa . Joten älä muuttaa ruokavaliota , " sanoi emcee Black- WhiteTrans 7 .

Kun onnistut tekemään 16 tunnin paastoviikossa , elimistö sopeutuu . Lisää tasolla syömällä vain 6 tuntia päivässä . Joten sinun paastosivat 18 tuntia . Tee se yhden viikon ajan. Sitten kolmannella viikolla voit lisätä paasto 20 tuntia , mikä tarkoittaa syövät vain 4 tuntia päivässä .

Sen jälkeen , kokeile neljännellä viikolla24 tunnin paaston jälkeen kerran viikossa . Esimerkiksi , jos syöt klo 10 maanantaina vain syödäseuraavan aterian tiistaina samaan aikaan . Voit yhdistää sennopeasti 24 tunnin paasto OCD , jotka söivät vain neljä tuntia . Mukaan36 - vuotias mies , OCD on erittäin hyödyllinen Trim herpaantunut . Jälkeenrasvaa lohkottu , painosi on vakaa ja turvautumatta .

" Joten voin mennä ylös ja alas ( paino ) esimerkiksi 80 kg : sta 70 kg , nousee jälleen 75 kg , mutta 70-75 minun rasvaa 4% . Sisältämän rasvan käytin 22 % nykyisestä 8,4% vuonna lähes 3 kuukautta. painaa 72 kiloa nyt ", hän sanoi myöhemmin .

Deddy ehdotti myös , aloittelijoille, jotka ovat uusia OCD , yrittää aloittaa syömisen klo 12 7 pm . 12 tuntia on paras aika syödä aterioita . Toimittava jatkuvasti , jos haluat saada enintään tuloksia .

" Ehdotanuutta syö klo 12 jälkeen . Breakfast yksinkertaisesti lisätäinsuliinin jotka tekevät sinut uneliaaksi . Yritä klo 12-7 . Takaan 100 % oman painon alasviikossa, jos ovat lihavia . Jos ei lihavia voisi olla 4 kg alamäkiä . Vakuutan teille , "lisäsi kirjoittajae -kirja " OCD " sitä .