cara mengecilkan perut secara cepat Jadi, jika Anda ingin tahu tahu bagaimana untuk menyingkirkan lemak dengan cara yang benar, pastikan untuk memilih karbohidrat yang memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Karbohidrat ini adalah mereka dengan indeks glikemik rendah.

Makanan glikemik rendah, seperti buah-buahan dan sayuran, yang dicerna lebih lambat oleh tubuh, dan dimetabolisme lebih lambat. Ini bagus untuk mengontrol kadar gula darah. Mengapa? Ketika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, yang terdiri dari gula, tubuh Anda akan memiliki waktu yang sulit menggunakan energi tersebut. Jadi, alih-alih membakar kalori, tubuh Anda berakhir menyimpannya sebagai lemak. Singkatnya, mengontrol asupan pasta, kue, biskuit, donat, roti putih, dan makanan penutup manis lainnya.

3. Makan makanan kecil beberapa kali sehari

Ini juga cara lain untuk menjaga berat badan Anda di cek. Ketika Anda makan porsi kecil sepanjang hari bukannya menenggak tiga kali makan penuh, Anda memberikan peningkatan metabolisme. Singkatnya, tubuh Anda akan membakar kalori sepanjang hari melalui seperti Anda berhasil mengendalikan keinginan Anda untuk lebih banyak makanan untuk merasa kenyang.

Makan larut malam makanan ringan bukanlah ide yang baik. Mengapa? Nah, setelah camilan tengah malam Anda, kegiatan apa yang Anda harapkan untuk melakukan sesudahnya? Jawaban yang paling logis adalah tidur. Makanan yang Anda konsumsi pada umumnya akan meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh Anda. Namun, karena Anda akan tidur, gula tidak akan memiliki kesempatan untuk mendapatkan terbakar. Sebaliknya, kelebihan kalori hanya akan berubah menjadi lemak.