Cara mengecilkan paha dan betis secara alami Berikut adalah tips terbaik tentang cara untuk mendapatkan paha kurus:
1 Fokus pada latihan yang menggunakan kaki Anda, tetapi Anda tidak perlu latihan sepanjang hari karena saya mendorong Anda untuk hanya melakukan 20 sampai 30 menit selama 5 hari dalam seminggu yang benar-benar tidak banyak sama sekali. Fokus pada latihan seperti kekuasaan berjalan, squat berat badan, berjalan lunges dan skipping.
2 Untuk menurunkan berat badan Anda tidak perlu melakukan diet atau kelaparan karena Anda benar-benar harus makan 5 sampai 6 kali sehari untuk menjaga metabolisme Anda membakar tapi trik ini adalah untuk makan makanan sehat. Cobalah untuk membuat sebagian besar sayuran makanan Anda seperti brokoli, wortel, tomat, selada, mentimun dan sayuran berair lainnya dan menggunakan banyak bumbu untuk membuat mereka enak.
1 Fokus pada latihan yang menggunakan kaki Anda, tetapi Anda tidak perlu latihan sepanjang hari karena saya mendorong Anda untuk hanya melakukan 20 sampai 30 menit selama 5 hari dalam seminggu yang benar-benar tidak banyak sama sekali. Fokus pada latihan seperti kekuasaan berjalan, squat berat badan, berjalan lunges dan skipping.
2 Untuk menurunkan berat badan Anda tidak perlu melakukan diet atau kelaparan karena Anda benar-benar harus makan 5 sampai 6 kali sehari untuk menjaga metabolisme Anda membakar tapi trik ini adalah untuk makan makanan sehat. Cobalah untuk membuat sebagian besar sayuran makanan Anda seperti brokoli, wortel, tomat, selada, mentimun dan sayuran berair lainnya dan menggunakan banyak bumbu untuk membuat mereka enak.
