cara mengecilkan perut lebar Obesitas adalah masalah yang berkembang, khususnya di negara-negara seperti Amerika Serikat dan Inggris. Jadi apa alasan untuk ini peningkatan berat badan? Yah ada beberapa alasan utama, pertama kita lakukan sedikit tenaga kerja manual, kita makan lemak dan gula berbasis makanan lebih dan kami hanya umumnya makan lebih banyak.

Kenyataan yang menyedihkan adalah, semua orang tahu masalah dan penyebabnya, tetapi kebanyakan orang tidak mengubah kebiasaan mereka sampai terlambat. Ketika saya maksud terlambat, maksudku dengan di set diabetes tipe 2 atau penyakit jantung. Ini benar-benar risiko untuk orang-orang yang dikategorikan sebagai telah mengalami obesitas, dan sebagian besar orang-orang ini akan memiliki banyak lemak perut. Ada dua jenis lemak perut, subkutan dan lemak visceral. Yang pertama adalah tidak risiko kesehatan yang serius, namun lemak visceral merupakan risiko kesehatan yang sangat serius. Ini pada dasarnya lemak yang menumpuk di sekitar organ-organ Anda, yang menyebabkan penyakit organ. Jadi bagaimana Anda bisa dengan cepat menurunkan perut, dan yang lebih penting, menjaga lemak yang off.

Tidak mengherankan, Anda akan harus membuat perubahan untuk diet Anda dan olahraga. Jadi ketika datang ke diet, Anda ingin tinggi serat, protein tinggi, rendah lemak dan rendah gula. Aturan umum ini tidak hanya akan melihat Anda mengenakan berat badan kurang, tetapi juga secara alami mempercepat jumlah kalori tubuh Anda membakar setiap hari. Ketika datang ke latihan, Anda ingin mengubahnya atas dan ke bawah sebanyak mungkin, untuk menjaga tubuh Anda menebak. Lakukan satu hari latihan keras, dan berikutnya latihan ringan, dan terus bergantian pola ini.