benefits of cucumber and carrots Agurkaišliaužti vynuogių, kad šaknys į žemę ir auga trellises ar kitų patvirtinamųjų rėmai, vyniojimo aplink palaiko plonos , spiraliniais ūseliai . Agurkai yra moksliškai žinomas kaip Cucumis sativus ir priklauso tai pačiai šeimai, kaip botanikos melionų .

Agurkai auginami valgyti švieži arba konservuoti su marinuotais agurkėliais. Jie bręsta greitai ir geriausiai tinka didesnių sodų. Agurkai yra dauguma vitaminų jums reikia kiekvieną dieną, tik vienas agurkas yra vitamino B1, vitamino B2, vitaminas B3, vitaminas B5, vitaminas B6, folio rūgštis, vitaminas C , kalcio, geležies , magnio, fosforo, kalio ir cinko.
Privalumai Agurkai
Privalumai Agurkai


Agurkai yra lengva augti , jei jiems gerą dirvą , pilnas saulės ir pakankamai drėgmės, ir laukti, kol oras šiltas prieš sodinimą . Agurkai plačiai auginamas maistas mums suteikia unikalios maistinių medžiagų. Čia yratrumpas sąrašas įspūdingas naudą sveikatai , kadagurkai vykdo :

    skatina virškinimą
    Mažina sąnarių skausmas ( artritas / podagra )
    sumažina cholesterolio kiekį
    AIDS Weightloss
    kovoja su vėžiu
    Rehydrates ir remineralizes kūną
    neleidžia galvos
    Didelis silicio turinio šilkiniu plauku
    vaistai diabetui
    Reguliuoja kraujospūdį

Agurkai su žievelės, žalias
Maistinė vertė 100 g ( 3,5 uncijos)

    Energetika: 65 kJ ( 16 kcal)
    Angliavandeniai : 3,63 g
        Cukrus : 1.67
        Maistinės skaidulos : 0,5 g
    Riebalai: 0,11 g
    Baltymai: 0,65 g
    Vanduo: 95,23
    Tiaminas ( vit. B1) : 0,027 mg ( 2 %)
    Riboflavinas ( vit. B2) : 0,033 mg ( 3 %)
    Niacinas ( vit. B3) : 0,098 mg ( 1 %)
    Pantoteno rūgštis ( vitaminas B5) : 0,259 mg ( 5 %)
    Vitaminas B6 : 0,04 mg ( 3 %)
    Folio rūgštis ( vit. B9) : 7 mikrogramai ( 2 %)
    Vitaminas C : 2,8 mg ( 3 %)
    Vitaminas K : 16,4 mikrogramai ( 16 %)
    Kalcis: 16 mg ( 2 %)
    Geležis : 0,28 mg ( 2 %)
    Magnis : 13 mg ( 4 %)
    Manganas : 0,079 mg ( 4 %)
    Fosforas : 24 mg ( 3 %)
    Kalio : 147 mg ( 3 %)
    Natrio 2 mg ( 0 %)
    Cinko 0,2 mg ( 2 %)
    Fluoridas : 1,3 mikrogramų

Agurkai gali būti šimtų ir tarnavo šiltas, su šiek tiek smulkintų krapų kaip garnyrą . Be to , agurkai gali būti vartojami tiesiogiai kaip ir paprasti vaisiai . Kasdien mityba, taip pat galite pabandyti citrinos vandenį.